海丽气象吧丨今年最强高温天气来了！山东持续发布高温黄色预警

齐鲁网7月10日讯 中央气象台7月10日16时继续继续发布高温黄色预警信号：预计明天到13日，鲁西北、鲁中、鲁西南和半岛北部地区仍将出现35℃以上的高温天气，其中鲁西北和鲁中的北部局部地区最高温度可达38℃左右，其他内陆地区最高温度33℃左右。

未来72小时高温预报图：

未来十天，我国中东部地区将迎今年最强高温天气

未来十天，我国中东部地区将迎来今年范围最广、强度最强高温天气。北方地区高温范围持续扩大，南方地区高温范围将由江南东部逐渐向江南和华南地区发展。13日至17日为高温天气最强时段，预计13日全国高温面积可达364万平方公里，将覆盖21个省（区、市）。期间，新疆北部、内蒙古中西部、西北地区东部、华北、黄淮北部等地将持续出现35～38℃的高温天气，局部可达40℃左右，高温持续日数5～8天；江淮、江南大部、华南东部也将出现4～6天的持续高温闷热天气，其中江南东部高温可持续7～9天。

针对这次高温天气过程，气象专家建议，公众尽量避免在午后高温时段户外活动，尤其是老人和孩子，如需出门需随身带好遮阳伞、帽，多喝水，以防中暑；注意作息时间，保证睡眠，必要时准备一些常用的防暑降温药品。户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施。

高温来了怎么办？

高温是指日最高气温达到35℃以上的天气现象，连续数天（3天以上）的高温天气过程称之为高温热浪（或称之为高温酷暑）。

衣

❤最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，贴身衣服最好是纯棉制品；

❤宜穿浅色衣服；

❤要注意勤洗勤换；

❤室内公共场所空调温度过低时，应适当增加衣物。

食

❤适量饮淡盐开水、凉茶、绿豆汤等；

❤不可过度吃冷饮；

❤宜吃清淡食物，不宜吃剩菜剩饭。

住

❤适当增加午休，保证睡眠时间；

❤电扇不要直接对着身体长时间吹；

❤进出空调房间注意适应室内外温差，室内空调最佳温度应设定为26~28℃；

❤不宜在阳台、树下或露天睡觉。

行

❤尽量避免或减少户外活动，尤其是10—16时不要在烈日下外出活动；

❤若外出，应采取必要防护措施，如打遮阳伞、涂防晒霜等，带上充足的水及防暑药品；

❤不要长时间在太阳下暴晒，注意到阴凉处休息；

❤浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡；

❤谨防车辆自燃，定期检查车况；

❤若有人中暑，要迅速抬至阴凉通风处，马上拨打120求救

天气热了一定注意防暑降温哦

闪电新闻记者 杨婷婷 济南报道

[责任编辑：杨凡、林绍荣、杨婷婷]

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