济南：全民健身走向多元化

进入三月中旬以来，泉城济南气温逐渐回升，运动健身不失为一个好的选择。在泉城，街头巷尾的健身路径、对外开放的健身场地、有专业教练的健身场馆，挥汗如雨的场景成为一道亮丽的风景线。在全民健身越来越深入百姓生活的当下，运动不再是中老年人的代名词，越来越多的年轻人也加入其中，而运动的方式也越来越多元化。

市民在户外参加篮球比赛。

“云健身”受热捧

“我今天走了18677步，在微信朋友圈里排名第十。”小萤是济南一所学校的语文教师。开学后长期在办公桌前备课看作业，让她几乎无暇运动。3月24日，她报名参加了云走齐鲁线上万人健步走活动，这让从前疏于运动的她有了查看步数的习惯。小萤说：“每天都会提醒自己多站起来走走。出门开车的次数少了，步行的次数多了。当看到自己的步数排名在好友中排在前列，朋友们给我点赞时，我都会开心不已。”像小萤这样，通过参加线上比赛坚持运动的人不在少数。

随着手机、网络功能越来越强大，线上健身类APP让市民在家轻松健身。张俊在济南一家企业工作，白天忙于工作，只能在晚上下班后选择适合自己的运动方式。谈及自己如何运动，张俊说：“我是用一款APP在家进行锻炼，现在的运动APP都特别人性化，丰富的训练内容可以让不同体质、不同需求的人群来自主选择。而且线上相互激励健身、监督鼓励，共同培养健康的生活方式。”健身类APP的普及在给用户带来方便的同时，也为用户节约了时间和健身成本。

一对母子在打乒乓球。

中青年钟爱健身馆

“一天不撸铁就手痒，一天不虐腹就失眠”这句玩笑话已是众多健身人群中的口头禅。后疫情时代，选择场馆健身的人群逐渐回归，每天“撸铁”“虐腹”成为生活的日常。“在健身馆锻炼和在家里的感觉不一样，在这里有一群志同道合的朋友，大家一起练得火热，氛围太好了。而且健身馆有专业的教练，能够提供更科学的运动方法，安全性更高。”偏爱力量运动的张超说。

小秦是济南一家医院的医生，30岁的她几乎每天都会到健身馆去“抢课”，“现在越来越多的人都会到健身房运动，中午稍微好一些，一般傍晚的课像单车、冲击步等课程都需要’抢’。一节课在35人左右，教练在前面带着大家练，我们跟着动感的音乐和教练的节奏练。”一节课下来，小秦身体非常疲惫，但却乐此不疲，“坚持锻炼对身体有好处，而且可以减轻心中的压力，对工作和生活都有好处。”

记者在采访中发现，中青年更多的是参与到力量和有氧训练中。在健身馆中锻炼的稍微年长的人士更多选择的是瑜伽、普拉提等形体课程。“现在健身馆的教练专业性非常强，会根据前来健身人群的年龄和喜好需求，推荐不同的运动课程。”健身教练赵云龙对记者说。

室外健身基数大

每当夜幕降临，大明湖超然楼一侧就会响起大众耳熟能详的音乐，广场舞爱好者们自行站好队，跟着音乐的节奏舞动……相比在家和健身馆运动的人群，在街头巷尾的大小广场、健身路径以及室外篮球场、足球场、乒乓球台运动的人群的基数更大。

今年68岁的张健强是广场舞爱好者，因为跳广场舞的女性居多，他在其中格外扎眼，起初他还有些不好意思，“开始就我一个男士，我觉得挺难为情的，后来也有很多男士加入到广场舞的队伍中来，我也就不觉得难为情了。大家都是来锻炼身体的，每天饭后来活动活动挺好的，而且时间久了大家都成为朋友。”

在济南市全民健身中心的室外篮球场、乒乓球台，傍晚前来锻炼的人群不间断。辛长然是济南市篮球爱好者，几乎每周他都会抽出三天时间来这里打球，“从上学就打篮球，这么多年来一直坚持打没放下。工作是生活中的一部分，同样打球也是。对于我来说，打球是一种身心上的放松。”

当下，大众对于健康越来越重视，全民健身理念已深入人心。在健身人群中既有牙牙学语的孩童，有生活工作压力较大的中青年，也有退休的老年人，他们在运动中展示出的活力，也激发出济南这座以泉水闻名的城市独特的魅力。(济南日报 记者：王蓓贝 摄影：崔健)

[责任编辑：杨凡、曲一歌]

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